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¿Cómo ayudan los estados depresivos?
La depresión es uno de los trastornos mentales más comunes en el mundo, y afecta a personas de todas las edades. La depresión puede ser una enfermedad crónica y muy difícil de superar por uno mismo. Afortunadamente, hay muchos tratamientos para la depresión, que incluyen medicamentos recetados, terapia, ejercicio y una alimentación saludable. Muchas personas encuentran que simplemente hablar con un profesional de la salud mental o con un amigo les ayuda a manejar sus síntomas de depresión.
¿Cómo mejora la conciliación del sueño?
La falta de sueño es un gran problema que afecta a muchas personas en todo el mundo. La privación de sueño puede causar problemas de atención, irritabilidad, fatiga y problemas de memoria. Estudios recientes sugieren que la depresión también puede estar relacionada con problemas de sueño. Afortunadamente, hay tratamientos que pueden mejorar su calidad y duración del sueño, como seguir los hábitos del sueño saludables, evitar el uso de teléfonos celulares, computadoras y televisión antes de acostarse, y tomar medicamentos recetados para el insomnio. Además, mejorar el estado de ánimo puede ayudar a los pacientes de depresión a conciliar el sueño más fácilmente.
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