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¿Qué contribuye el magnesio al organismo?
El Magnesio contribuye al mantenimiento normal de los huesos, al funcionamiento normal de los músculos, y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. Además, el magnesio contribuye al metabolismo energético normal, al funcionamiento normal del sistema nervioso, al equilibrio electrolítico, a la síntesis proteica normal, a la función psicológica normal y al proceso de división celular.
¿Por qué es importante el magnesio?
El magnesio es un mineral de importantes proporciones para nuestro organismo, ya que contribuye a mejorar la salud y evitar la aparición de diferentes enfermedades. Esta sustancia es clave para la salud ósea, cardiovascular y muscular. Además, es un componente indispensable para la producción de enzimas y para el normal funcionamiento de los sistemas nervioso y muscular.
¿Cómo contribuye el magnesio al organismo?
El magnesio contribuye al organismo de diferentes formas. Su ingesta contribuye al mantenimiento normal de los huesos, funcionamiento muscular, reducción del cansancio y fatiga, metabolismo energético, función del sistema nervioso, equilibrio electrolítico, síntesis proteica, función psicológica y proceso de división celular. La ingesta de magnesio es especialmente importante para los deportistas, los ancianos y aquellas personas con problemas de deficiencia de magnesio.
¿Cómo se puede obtener magnesio?
La principal fuente de magnesio para el organismo es la alimentación. Los alimentos ricos en magnesio son: cacao, verduras de hoja verde, pipas de calabaza, semillas de chia, anacardos, albaricoques secos, nueces, espinacas y salmón. También es posible que los médicos recete suplementos alimenticios que contengan magnesio para asegurar unos niveles óptimos de esta sustancia en el cuerpo.
Conclusiones
En resumen, el magnesio es una sustancia esencial para el organismo, ya que contribuye al mantenimiento de los huesos y al funcionamiento normal de los músculos, así como ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. Además, contribuye al metabolismo energético, funcionamiento del sistema nervioso, síntesis proteica, función psicológica y al proceso de división celular. Esta sustancia se puede obtener desde los alimentos, o desde suplementos alimenticios. Es necesario mantener niveles óptimos de magnesio en el cuerpo para una buena salud.
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